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大家是否曾欣賞一幅美麗的畫作或聆聽音樂時，內心湧現出一種難以言喻的愉悅感？根據加州大學柏克萊分校的研究顯示，藝術對大腦有著深遠的影響，並能激發創造力、情緒表達和認知功能。讓我們一起來探索藝術是如何影響我們的大腦。

往往在面對脆弱時，我們常下意識忽視內在的感受；然而，當下逃避情緒可能帶來後續的各種不適，包括身體、心理健康問題 …

逃避情緒的四種常見模式，我們能如何擁抱並正視情緒呢？ Read More »

平時透過書寫，我們可以將內心深處的情緒和想法表達出來，從而獲得情緒上的釋放和療癒。這種形式的自我表達有助於我們 …

書寫療癒如何改善情緒並提升正念 Read More »