家中有ADHD（注意力不足過動症）的孩子對家長著實是個挑戰。在向外尋求醫療專業或者上早期療育課程之外，如何在日常生活中更加理解和支持我們的小寶貝也是很重要的。ADHD並不只是孩子們的挑戰，也是家長的一個學習機會。
以下提供四個協助過動兒家長的教養攻略：
一、創建支持性環境
首先，最關鍵的是在家中建立一個穩定的環境。ADHD孩子需要很規律的作息時間和清楚明確的家庭規則。例如，固定的作業和休閒時間，讓孩子知道什麼時候需要集中精力，什麼時候可以放鬆。此外，為孩子提供一個安靜的學習空間或者是遊戲角落，這對於提高他們的專注力非常有幫助。
不過需要特別注意，孩子在觀看影片或使用3C產品時的投入並不是真正的專注，那只是高度互動界面所帶來的吸引力而已。
二、行為管理與積極鼓勵
為了幫助ADHD孩子建立居家生活的好習慣，積極的鼓勵和獎勵就顯得非常重要。當孩子表現出良好行為或完成某項任務時，給予獎勵和正面回饋。但需要注意的是，家長稱讚孩子時，不要針對天生的、不可改變的特質，像是「好聰明、好可愛、好棒」，而是要明確的說出孩子做出哪些符合期望或是具有效果的行為。同時，也可以經常和孩子講一些例子，使用的句型像是「因為OOO，所以OOO」，幫助他們理解行為的後果。
三、有效溝通技巧
與ADHD孩子的有效溝通是一門藝術。我們需要提供清晰、簡單的指令，不要一次給予太多的條件。家長在說完指令後，可以要求複述一次以確保孩子真正理解這些指令。當孩子分享他們的想法和感受時，耐心聆聽並給予適當的回應，也有助於增強孩子的自信和自我價值感。
四、日常生活的技巧
時間管理對ADHD孩子來說可能是一個挑戰。家長可以使用計時器或嘗試把時間表改成視覺圖表來幫助他們練習管理時間。然而，在使用計時器也需要注意，ADHD孩子仍然需要提醒，而非時間到了馬上執行，這部份會需要家長多一點耐心陪伴孩子促成改變。
綜合而言，這四大攻略為過動兒的家長提供一些實際可採取的指引，在面對ADHD孩子為我們帶來的挑戰，促使孩子建立積極的生活習慣和自我價值感。這是一段家長和過動兒需要共同成長與陪伴的旅程，透過理解和堅定的支持，我們能夠為這些小寶貝創造一個更加穩固和安全的成長環境。
